Әрбір ер адам үшін жыныстық денсаулықтың негізі және эректильді функцияны сақтаудың кілті - бай және теңдестірілген диета.
Потенция үшін әртүрлі, дұрыс және пайдалы тағам әсіресе нашар экологиялық жағдайлар, өмірдің қарқынды ырғағы, эмоционалдық және физикалық стресс ерлердің денсаулығына үнемі зиян келтіретін біздің заманымызда маңызды.
Эректильді функцияны жақсарту үшін не жеу керек, қандай ережелерді сақтау керек? Бұл сұрақтарды көптеген ер адамдар, әсіресе 30 жастан асқандар қояды.
Жаман тамақтану әдеттері
- Импотенция және басқа несеп-жыныс ауруларының қаупін азайту үшін диетадан консервілерді, ысталған шұжықтарды, газдалған сусындарды, дүкеннен сатып алынған тәтті сүзбе мен йогурттарды, дайын майонезді және кетчупты, яғни кез келген өнімдерді алып тастау керек. ұзақ сақтау мерзімі және зиянды қоспалардың жоғары мөлшері. Консерванттарға бай тағамда іс жүзінде қоректік заттар жоқ және ол ерлердің денсаулығына айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін.
- Потенциалды арттыруға арналған диета кез келген фаст-фудқа үзілді-кесілді тыйым салады. Оларда микроэлементтер мен витаминдердің қажетті мөлшері жоқ, бірақ ерлердің эректильді функциясына теріс әсер ететін салмақтың тез өсуіне ықпал етеді.
- Жыныстық белсенділікті сақтау немесе арттыру үшін ерлер күнделікті рационынан өнеркәсіптік жолмен алынған қантты алып тастауы керек. Оны кептірілген жемістер, бал және тәтті жемістер сияқты табиғи қанттармен ауыстырған дұрыс. Қантты көп мөлшерде тұтыну импотенцияның дамуына ғана емес, сонымен қатар жүрек-тамыр ауруларының, қант диабетінің және т. б.
- Ерлердің денсаулығына арналған диетаның тағы бір ережесі тұзды тұтынуға қатысты. Оның құрамындағы натрийдің көп мөлшері потенциал үшін де, тұтастай алғанда дене үшін де пайдалы емес. Тұзды табиғи дәмдеуіштермен (пияз, сарымсақ, шөптер) немесе аздап соя соусымен алмастыру пайдалырақ.
- Потенциалды мүмкіндігінше ұзақ сақтау үшін ерлерге алкогольді тұтынудан толығымен бас тарту немесе азайту ұсынылады. Барлық алкогольдік сусындар денеден пайдалы микроэлементтерді жояды, сондықтан ерлерге арналған импотенция мен алкогольге арналған диета сәйкес келмейді.
Ерлердің денсаулығына қажетті тағам
Жыныстық белсіздікке не жеу пайдалы? Бірінші ереже - азық-түлік әртүрлі болуы керек және пайдалы элементтердің, витаминдердің қажетті дозасын және белсенді өмір салты үшін қажетті энергияны арттыруды қамтамасыз етуі керек. Дегенмен, ең аз калория мен жануар майлары бар тағамдарды таңдау керек.
Потенциалды және жалпы денсаулықты қамтамасыз ететін тағам ақуыздар мен пайдалы көмірсуларға бай, бірақ майларға кедей болуы керек. А, Е, С дәрумендері, сондай-ақ В тобындағы витаминдер ерлердің күшін нығайтуға ерекше әсер етеді.
Әрбір ер адам өзінің күнделікті рационында жарма, жыныстық қабілеттілікті арттыратын көкөністер, жасыл (шпинат, салат, ақжелкен және т. б. ), дәмдеуіштер (зире, жалбыз, тасшөп, эстрагон, анис, т. б. ) және сүт өнімдерін (сүт, айран, сүзбе және йогурт). Етке келетін болсақ, ол да диетаға қосылуы керек, бірақ тек майы аз сорттар.
50 жастан асқан ер адамдар ет тұтынуды аптасына 4 ретке дейін азайтуы керек, ал мүмкіндігінше жануар ақуыздарын өсімдік ақуыздарымен ауыстыру ұсынылады.
Салауатты көкөністер
Эректильді функцияны ынталандыратын ең пайдалы көкөністер - сарымсақ және пияздың барлық түрлері. Сәбіз кем емес пайдалы көкөніс болып саналады. Оның құрамында көмірсулар, белоктар және бета-каротин бар, ол ағзада А дәруменіне айналады. Каротиннің құрамы бойынша сәбіз іс жүзінде қызыл бұрыштан кем түспейді және басқа көкөністерден айтарлықтай алда.
Сонымен қатар, оның құрамында B1, B2 және B6 дәрумендері, сондай-ақ ферменттер мен минералдардың көп мөлшері (кальций, калий, магний, натрий, темір, йод және т. б. ) бар. Барлық осы компоненттер тұтастай алғанда дене үшін өте пайдалы және потенциалды арттыруға көмектеседі.
Салауатты жемістер
Жыныстық белсіздіктің алдын алу үшін ер адамдарға күніне 0, 5 кг жеміс тұтыну ұсынылады. Өзіңізді кәдімгі алма, апельсин, авокадо және әсіресе құрмамен шектемеңіз, денсаулыққа үлкен пайда әкеледі.
Соңғысының құрамында көптеген диеталық талшықтар, антиоксиданттар мен микроэлементтер бар, ол сондай-ақ A, P, C дәрумендері, калий, мыс, йод, марганец және темірге бай. Мұның бәрі ерлердің күш-қуатына пайдалы әсер етеді және жыныстық құмарлықты арттырады.
Фосфор және мырыш
Ерлердің денсаулығы үшін тағы бір маңызды элемент - фосфор. Жамбас мүшелеріне қан ағымын арттыру үшін мәзірге өскен бидай, күнжіт, асқабақ, цуккини және күнбағыс тұқымын қосу керек. Қызанақ, қызылша, редис және қырыққабат ерлердің күшіне де оң әсер етеді.
Эректильді дисфункцияны емдеу және алдын алу үшін ерлердің күнделікті рационында құрамында мырыш көп тағамдар болуы керек, сондықтан алма, бал, қоңыр күріш, жаңғақ, пияз және сарымсақ жеуді ұмытпаңыз.
Теңіз өнімдері туралы есте сақтау маңызды, оларда мырыштың көп мөлшері бар, сонымен қатар олар либидоны арттыруға көмектесетін табиғи афродизиак болып табылады. Көптеген халықтар үшін уылдырық пен устрица потенциал үшін ең пайдалы тағам болып саналады. Балықтың барлық түрлерінің ішінен аминқышқылдарына бай скумбрияға немесе лососьге артықшылық берген дұрыс.
Тамақты дайындаған кезде, ең пайдалы тағамның буға пісірілген, қайнатылған немесе бұқтырылған екенін есте сақтаңыз. Қуыру кезінде қоректік заттардың көпшілігі термиялық өңдеу ұзақтығына пропорционалды түрде жойылады.
Тұрақты стресс, нашар экология, жұмыстағы үзілген кесте - мұның бәрі заманауи ерлердің денсаулығына және олардың потенциалына теріс әсер етеді. Статистикаға сәйкес, ерлердің үштен бірі дерлік, бұл өте үлкен сан, бұл мәселеге алаңдайды. Бірақ әйелдер өз мырзаларының өміріне жарқын эмоциялар қосу үшін әрқашан күш-қуатқа толы болғанын қалайды. Дегенмен, сіз мұны потенциалда проблемалары бар адамнан талап ете алмайсыз. Сонымен, қандай тағамдар ерлерде потенциалды арттырады?
Ер адамына көмектескісі келетін әйелдер үшін ең оңай әдістердің бірі - оның диетасын өзгерту және ерлердің потенциалын арттыратын өнімдерді қосу. Дегенмен, алдымен бұл үшін ең қолайлы тағамды табу керек. Сонымен, қандай тағам ерлердің күшін арттырады және сізді жақсы сезінеді, либидоды арттырады, сондай-ақ қандай табиғи афродизиак өнімдері шынымен потенциалды арттырады?
Ең қарапайым өнімдердің ішінде бөдене мен тауық жұмыртқасы потенциалға оң әсер ететінін көпшілік біледі. Сондықтан оларды үнемі диетада ұстау керек. Ең қарапайым тағам - бұл үгітілген жұмыртқа, оларды дайындау өте оңай, сондықтан таңды олармен бастауға тырысыңыз. Назар аударыңыз, егер сіз жұмыртқаға пияз қоссаңыз, онда оның потенциалы одан да артады, өйткені пияз табиғи қуатты және афродизиак болып табылады. Потенциалды күшейтетін тағы бір құрал - ет. Әрбір ер адам оны диетаға енгізуі керек, бірақ ет тағамдарын жеуге деген көзқарасты жоспарлау керек.
Теңіз өнімдері мен балық күшті жыныстың жыныстық белсенділігіне де оң әсер етеді. Мысалы, шаян сорпасы, қайнатылған теңіз өнімдері - потенциалды күшейтетін тамаша тағамдар. Тұздық ақжелкен, лимон шырыны және қызанақ қосылған пиязбен жақсы дайындалады. Устрица мен уылдырық тамаша афродизиак болып саналады. Айта кету керек, балықты немесе етті көкөністермен толықтыру жақсы. Енді сіз қандай тағамдардың потенциалды арттыратынын білесіз.
Дүние жүзіндегі халық рецептері
Бүкіл әлемнен жиналған халық рецептерін пайдалану артық болмайды. Рецепттерге афродизиак кіреді - ерлерде потенциалды арттыратын өнімдер. Италияда зәйтүн майы мен сарымсақ ұзақ уақыт бойы ерлердің күшін арттыруға арналған ең жақсы тағамдар болып саналды, өйткені олар түбегінің асханасының көптеген тағамдарында қолданылады. Сонымен қатар, итальяндықтар потенцияны жақсарту құралы ретінде пісірілген қызанақты ажыратады. Италиядан келген ер адамдар өте темпераментті екенін бәрі біледі, өйткені олардың диетасында жаңғақтар мен тұқымдар сияқты афродизиак өнімдері үнемі бар, олар потенциалға жақсы әсер етеді, өйткені олардың құрамында Е дәрумені бар.
Үнді тағамдары потенциалды арттыратын тағамдарға да бай. Олардың арасында бал қосылған күнжіт бар. Бал жаңғақпен де жақсы үйлеседі. Сондай-ақ, ерлердің потенциалын арттыру үшін қарағай жаңғақтары тағамға қолданылады. Бірақ олар тек жеуге ғана емес, сонымен қатар ұсақталған қарағай жаңғағымен тұндырылған суды да ішеді.
Қандай өнімдер ерлерде потенциалды арттырады, біз төменде сипаттаймыз. Аспарагус, кинза, балдыркөк, ақжелкенді тағамға қосу керек - бұл табиғи афродизиак. Дегенмен, әр ұлттың өзi бар. Үндістанда бұл тағамның көпшілігін жасау кезінде қамырға қосылатын кориандр. Орталық Азияда пісте ер адамдарда потенциалды күшейтетін құрал болып саналады, Закавказьеде қышқыл сүттен жасалған өнімдер. Оңтүстікте інжір бар, ол потенциалға жақсы әсер етіп қана қоймай, бауырдың, бүйректің және жүректің жұмысын жақсартады. Шығыста бұл үшін зімбір мен қалампыр қосылған шай ішеді.
Дұрыс тамақтану
Өздеріңіз түсінгендей, ер адамға потенциалды сақтауға және арттыруға көмектесетін көптеген өнімдер бар. Дегенмен, жеке өнімдерден басқа, ерлердің күші үшін дұрыс тамақтану да өте маңызды. Мұндай кеңес тек құрметті жастағы ер адамдарға қатысты деп сену қате. Бұл олай емес, өйткені кез келген жастағы дұрыс өнімдер потенциалға оң әсер етуі мүмкін.
Потенциалға оң әсер ететін жеке өнімдердің ішінде қызыл және қара уылдырық бар - оның құрамында көп ақуыз бар. Айына шамамен 20 грамм уылдырық жеу потенциалды арттыруға көмектеседі. Көптеген елдерде ер адамдар төсекте күшті болу үшін банан жейді. Бұл бекер емес, өйткені банандарда потенциалды арттыруға әсер ететін көптеген дәрумендер бар. Күніне бір бананды тұтыну ұсынылады, бұл жағдайда ерлердің күші әрқашан қалыпты болады.
Потенциалды арттыратын дұрыс тамақтану үшін әртүрлі дәмдеуіштер артық болмайды - эстрагон, тимьян, зире, анис. Мұндай дәмдеуіштері бар тағамдар өте жарқын ащы дәмге ие. Сондай-ақ диетада сүт өнімдерінің барлық түрлерін - айран, қаймақ, йогурт, сүзбе және т. б. үшін орын қалдыру маңызды.
Сіз неден бас тарта аласыз?
Құрамында жоғары кофеин бар сусындарды, энергетикалық сусындарды пайдалануды азайту керек, мұның бәрі тек ерлердің күшін арттыру елесін жасайды. Олар тек ерлер ағзасына ғана емес, жалпы алғанда өте зиянды. Кофеинді өнімдерді жиі тұтыну жүрекке жүктемені арттырады және қан тамырларының жұмысына теріс әсер етеді, бұл сайып келгенде тромбозға немесе инфарктқа әкелуі мүмкін.
Макарон мен картоп еркек күші үшін пайдасыз. Бірақ нан-тоқаш өнімдерін құрамында В дәрумендері көп болатын тұтас қара бидай ұнынан жасау керек. Шұжық, шұжық, винер сияқты өнімдер ерлердің күш-қуатына зиянды. Бұған, әрине, никотин мен алкогольді қосу керек. Алкоголь потенциалды арттырады деген кең тараған қате түсінік жігіттердің жас кезіндегі белсіздікке әкеледі. Алкоголь тұтынудың бастапқы кезеңінде ғана стимулятор ретінде әрекет етеді. Алкогольді теріс пайдаланған жағдайда, потенциал проблемаларын болдырмауға болмайды! Бұл жыныстық дисфункцияға және құмарлықтың төмендеуіне әкелуі мүмкін. Алкоголь қалыпты болуы керек.
Дұрыс тамақтану, таза ауада серуендеу, спортпен айналысу - бұл әрқашан ерлердің күшін сақтауға көмектесетін мәңгілік серік. Салауатты өмір салтын ұстаныңыз және табиғатқа жиі шығып, дұрыс тамақтаныңыз және сау болыңыз!
Еркектердегі потенциалды бірден арттыратын өнімдердің тізімі
Ерлерде потенциалды арттыру үшін қажетті витаминдік кешендер мен минералдар бар диетадағы әртүрлі тағамдардың мазмұны. Олардың кейбіреулері А және Е, сондай-ақ В тобындағы витаминдер. Сіз жыныстық белсенділікке және қалауға дұрыс әсер ететін көптеген тағамдарды жеуіңіз керек.
Өнімдердің кең таңдауының ішінде балық өнімдері мен асшаяндарды, кальмарларды және т. б. үлкен әсер етеді. Устрица мен камбала керемет пайдалы. Өсімдік тағамдарынан, мүмкін, репаны ерекше атап өткен жөн. Ұзақ уақыт бойы сары майдың денеге жағымды әсер ететіні белгілі болды, оның жыныстық қозуынан және либидоның жоғарылауынан көрінеді.
Қандай өнімдер ер адамның потенциалын арттырады?
Пайдалы өнімдердің тізімін толығырақ қарастырайық.
Халықтың ерлер жартысында потенциалды арттыруға арналған өнімдер:
Түйе қарны
Бұл өнім ерлердің потенциалын арттыру бойынша бірінші орында. Оның әсерін «Виагра» әсерінің нәтижесімен салыстыруға болады, сонымен бірге оның адам ағзасына мүлдем зиянсыздығымен үлкен плюс бар. Жалғыз үлкен кемшілік - бұл терапия үшін шикізатты табу.
Көптеген жылдар бойы Сычужина әлсіз жыныстық қозумен күресуде үлкен көмек көрсетіп келеді. Маңызды сәт - бұл өнімді дайындаудың ерекше әдісі. Дайын тағамды жыныстық қатынасқа дейін отыз минуттан кешіктірмей жеу ұсынылады.
Мұндай жылдам әрекетті бірінші рет ешкім күтпейді. Бірақ бұл өнім жыныстық қатынасқа деген үлкен ықылас тудырып, эрекция мен либидоға бірден әсер етеді.
Устрицалар
Бұл бүкіл әлемде бұрыннан белгілі, жыныстық құмарлықты ынталандыратын өнім. Моллюстардың құрамында көп мөлшерде мырыш бар, ол ағзадағы ерлер гормонын өндіру процесін ынталандыруға көмектеседі. Устрица сондай-ақ өндірілген сперматозоидтардың мөлшеріне пайдалы әсер ететін бірегей аминқышқылдарына бай, бұл шәует саны мен сапасының жалпы өсуіне әкеледі.
Маңызды элементтердің ең күшті концентрациясы көктемде устрицаларда кездеседі. Бұл моллюскілерде жұптасу маусымының басталуымен байланысты.
Бұл өнімді пайдаланудан ең үлкен әсер оны шикі түрде жеген кезде ғана алуға болады деген нұсқа бар. Бұл жоғары температураның әсерінен өнімнің маңызды құрамдас бөліктерінің үлкен жоғалуымен түсіндіріледі. Бұл жағдайда көмекке әртүрлі дәмдер келеді, мысалы, лимон шырыны.
Устрицаны тым көп тұтыну тек потенциалдың ғана емес, жалпы денсаулықтың да керемет нашарлауына әкелетініне бірден назар аудару керек. Теңіз өнімдерінің құрамында сынаптың жоғары деңгейі бар.
Сондай-ақ инфекцияның қандай да бір түрін жұқтыру мүмкіндігі бар, өйткені моллюскалар әртүрлі бактериялардың негізгі тасымалдаушылары болып табылады.
Балама - қайнатылған устрицалармен толтырылған ваннаны қабылдау. Бір сағатқа созылатын бір сеанс потенциалдың айқын жақсаруына әкелуі мүмкін. Бес күндік курсты бітіргеннен кейін импотент адамдар қайтадан өмірден ләззат алады.
Камбала
Бұл балықтың керемет дәмді және пайдалы қасиеттері бар. Ол дәрумендер мен мырышқа бай, сондықтан бұл көрсеткіште оның тең бәсекелестері жоқ. Ол сондай-ақ потенциал үшін пайдалы ақуыздар мен арнайы аминқышқылдарының жоғары құрамымен ерекшеленеді.
Балық тағамы сиқырлы қасиеттерін жоғалтпау үшін ыдысты бумен пісіру керек. Балық дайын болғаннан кейін термиялық өңдеуді дереу тоқтату керек.
Оның диеталық параметрлері бойынша камбала «әмбебап тағам» терминіне сәйкес келеді.
Бұл нәзіктікпен тойлауға ұсынылмайтын жалғыз адам - жеке төзімсіздігі бар адамдар.
Сондай-ақ, кептірілген және тұздалған камбаланы өзектерге және қан айналымы және ас қорыту жүйесінің мүшелеріне шағымданатындарға жеуге болмайды.
Пісірілген скумбрия
Үш және алты омега қышқылдары осы ерекше балықта көп мөлшерде кездеседі. Бұл май қышқылдары ерлер мен әйелдердің интимдік өміріне оң әсер ететін ерлер жыныстық гормонының биосинтезіне қатысады.
Егер сіз бұл тағамды диетаңызға енгізсеңіз, ол дереу эрекция мен қозғыштықты арттырады, сондай-ақ өндірілген тұқымдық сұйықтық көлемінің ұлғаюына әкеледі. Скумбрия құрамындағы фосфордың қажетті мөлшерінің арқасында сперматозоидтардың сапалық көрсеткіштері де жоғарылайды. Йод күшті либидоның индукциясына жауап береді, ал ақуыз жаңа «тадполдардың» пайда болуы үшін шикізат болып табылады.
Бұл балықты ашқаннан кейін сіз сау секстің керемет әлемін ашасыз!
Шалғам
Бұл көкөніс өз орнын алады. Эрекция мен жыныстық құмарлықты жақсартатын өнімдер олардың ішкі химиялық құрамына бай. Шалғам тұқымдары жыныстық қатынасты ынталандырады және потенциалды арттырады. Дәл осындай нәтижеге ет қосылған буға пісірілген шалқанды жеу арқылы қол жеткізуге болады.
Ет
Ең пайдалысы – қызыл ет. Өнімнің пайдалы қасиеттерінің максималды мөлшерін сақтайтын пісіру әдісі - бумен пісіру немесе бұқтыру. Мұндай тағам әртүрлі шөптер мен көкөністердің көп мөлшерімен біріктіріледі.
Етті шамадан тыс тұтыну денеге жағымсыз жанама әсерлерге әкелетінін әрқашан есте ұстаған жөн. Себебі, ет сіңуі қиын өнім саналады. Мұндай тағамды өңдеу үшін дене көп энергия жұмсайды (соның ішінде жыныстық күштер).
Жаңғақтар
Жалпы жаңғақ жеген адам ағзасына пайдалы. Олар өмірдің интимдік мәселелеріне пайдалы әсер ететін пайдалы элементтерге өте бай. Жаңғақтар құрамында аргинин бар, ол организмде азот оксидінің түзілуін тудырады. Бұл химиялық қосылыс ерлердің қозуы мен сау эрекция үшін қажет.
Оны кептірілген жемістермен немесе балмен араластыру бұл өнімді тұтынудың пайдалылығын арттырады. Құрамында мейіз, кептірілген өрік және басқа да көптеген жемістер бар жаңғақ қоспалары кем емес пайдалы. Етті немесе балықты дайындаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - бұл тағамдарды жаңғақтармен біріктіру.
Ең жақсы қасиеттері бар жаңғақ - балқарағай. Бұл иммунитетке пайдалы әсер етеді және потенциалды арттырады. Мамандар оны шикі күйінде жеуге кеңес береді.
Репродуктивті жүйенің дисфункциясымен тамаша күресетін таңғажайып өнім - мускат жаңғағы. Егер сіз оны күнделікті қолдансаңыз, тамаша емдік әсерге қол жеткізе аласыз. Әрине, сіз оны жейтін тағамның мөлшерімен шектен шығудың қажеті жоқ.
Барлық жерде сіз қашан тоқтау керектігін білуіңіз керек, сондықтан тағамға ұсақталған мускат жаңғағын қосу тамаша шешім болады.
Бұл өніммен артық дозалану өте жағымсыз салдарға, соның ішінде өлімге әкелуі мүмкін.
Теңіз тағамдары
Тауарлардың бұл санаты ұзақ уақыт бойы тамаша афродизиак ретінде белгілі болды. Бұл потенциалды өнімдер оң әсер етеді және сперматозоидтардың өндірісін ынталандырады, бұл сперматозоидтардың көлемін қалыпқа келтіруге әкеледі.
Пісіру кезінде барлық қоректік заттарды өлтірмейтін әдіске жүгінген дұрыс. Кейбір теңіз өнімдерін шикі түрде жеуге болады, бірақ ең аз пісіру керек.
Көкөністер
Біздің әлемде көптеген көкөністер бар, сонымен қатар жыныстық дисфункциямен күресуде жақсы көмекшілер бар. Ерекше назар аударуға лайық жалғыз көкөніс - балдыркөк. Ол жыныстық құмарлықтың күшіне бірнеше есе күшті әсер етеді.
Шоколад
Какаодан алынған бұл өнім адамда романтика сезімін тудырады, либидоны арттырады. Қара шоколадтың сорттарын жеген дұрыс, өйткені олардың құрамында жыныс мүшелерінің жұмысын оңтайландыруға көмектесетін арнайы аминқышқылдары бар. Шоколадты алпыс бес пайыздан төмен жеуге кеңес берілмейді және оның мөлшерін асыра пайдаланбау керек.